110 kg

[...] kg • wyciskanie - 230 kg • martwy ciąg - 320 kg Sukcesy sportowe 12.04.2002 - debiut w zawodach trójboju siłowego na imprezie akademickiej w kategorii 110 kg z wynikiem 660 kg. 28.04.2002 - Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski Politechnik w trójboju siłowym, 5.05.2002 - Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski Juniorów [...]

[...] CARDIO Basen 1,5 h Martwy ciąg Sumo RAMPA 5 40 kg 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg 110 kg (3) Podciąganie nachwytem REP GOAL 25 8 6 5 3 3 Wiosłowanie podchwytem RAMPA 10 40 kg 50 kg 60 kg 70 kg 75 kg (6) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc + [...]

[...] suwnice 40 kg x 15 80 kg x 15 120 kg x 15 160 kg x 15 200 kg x 6 2 wyprosty na maszynie siedząc maszyna na talerze po 45 kg na nogę stały ciężar 5 x 15 - 9 3 hak maszyna 110 kg 5 x 15 - 10 4 wypychania na maszynie maszyna na talerze 300 kg 5 x 15 - 9 5,6,7 dwójka standardowo leżąc stojąc oraz martwy na prostych nogach 8 lydka na koniec [...]

[...] +/- 92,5/94 kg( na dwóch wagach) potem: klata - shmit płasko - 70x10; 90x10, 100x9 rozpiętki w bramie - 20,15,12 rep kilkoma sztabami plecy ściąganie na Hamerze - 70,90,110 kg x 20,15,12 przyciaganie w siadzie - 59,68,78 kg x 12 triceps ściąganie drążka z góry orbi: 35 min - 700 kcal Od dzisiaj wchodzę na pomniejszony bilans z 3200 na 3000. [...]

[...] może wyglądające udo. oprócz frontów po 20-6 rep z ciężarem 20,40,50,60,70,80,90 zrobiłem uginanie na dwójkę 5 serii, potem prostowanie siedząc 5 serii z ostatnim ciężarem 110 kg x 12 rep. na dobitkę zrobiłem łydki siedząc 3 serię oraz suwnicę 3x20 rep z ciężarem 100-140 ale za to bardzo powoli na TUT. potem poszedłem na barki - trzy ćwiczenia. [...]

[...] próbowałem jeszcze zapinać pas wyżej ale niestetye na mnie to nie działa a nawet przeszkadza w związku z czym zszedł niżej. Wspięcia na palce - 4 serie pd 60 do 110 kg; Wykroki ze sztangielkami( z workiem) 3 serie od 40,40,30 rep. Dwójki na hamerze siedząc - 4 serie od 25 do 45 kg, albo jestem pipa albo to jakoś ciężko idzie. na [...]

[...] zdjęcia z zawodów z okresu np.1985-1990. Wyobraźcie sobie Vic'a z tego pokazu w formię na scenę na max docięciu. Wymiary max by poschodziły 2, 3 cm, -5/10 kg (Przy 110 kg Dorian'iem), ale to nie wiele. Na super rzeźbie zostało by z niego tyle formy co Winklara. Forma na półmasie a forma z odwodnieniem na zawodach to 2 światy. Haney by [...]

Redukcja jest przereklamowana ;-) poza tym kategoria 120 zaczyna sie od powyżej 105. Wcale to nie oznacza, ze masz ważyć 120. Ale np. 110 kg. Jarot ma +/- tyle wzrostu co Ty, teraz wazy ok 125 kg. i wyglada bardzo dobrze. Mięso robi wagę ;-)

[...] na maszynie Smith'a 15kg na stronie x10, 20 na str x10, 25 na str x10, 30 na str x10, 25 na str x10, 20 na str x10, 10 na str x 25 Wyciskanie na suwnicy 50 kg, 90 kg, 110 kg, 140 kg każdy ciężar po 10 powtórzeń Przywodziciele ud na maszynie 80 kg, 3 serie po 15 powt Odwodziciele ud na maszynie 50 kg 3 serie po 15 powt Po treningu zrobiłem [...]

[...] kolanem 1 x 10 x 100 kg rumuński martwy ciąg: 4 x 10 x 70 kg - zastosowałem chwyt jak do rwania i czuję środek pleców wypychanie nóg na suwnicy: 1 x 12 x 90 kg 1 x 12 x 110 kg 1 x 10 x 130 kg 1 x 10 x 150 kg 1 x 8 x 170 kg 1 x 8 x 190 kg uginanie nóg na maszynie: 4 x 10 x 75 kg - ledwo wstałem po tym ćwiczeniu wspięcia na place stojąc: 4 x [...]

[...] 1 x 4 x 160 kg (w następnym tygodniu chcę zrobić 2 x 6 x 160 kg) 1 x 12 x 100 kg prostowanie nóg na maszynie: 4 x 16 x 50 kg rumuński martwy ciąg: 2 x 12 x 100 kg 2 x 10 x 110 kg 2 x 4 x 120 kg (przerwa 40 sekund) uginanie nóg na maszynie: 4 x 16 x 30 kg przysiad bułgarski: 3 x 12 x 8/8 kg suwnica: 1 x 12 x 100 kg 1 x 10 x 120 kg 1 x 8 x 140 kg [...]

[...] do 75kg do 82,5 i ostatnia kategoria powyżej. I żeby każdy miał jakieś szanse to bedzie w skali Wilksa. W tamtym roku były nagradzane nawet 4 miejsca, w tym roku z tego co mi wiadomo jest więcej sponsorów i bedą nieco lepsze nagrody. Ja po skończeniu tego planu rosyjskich wycisłem 100 kg a 105 kg nie dałem rady, do zawodów bede dążył do 110 kg.

http://iv.pl/images/81488527170022800282.jpg Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem na 2 sekundy: 100 kg x 3, 110 kg x 3, 120 kg x 3, 130 kg x 2, 140 kg x 1 z asekuracją. Niestety po wyciskaniu poczułem straszny ból w łokciu, reszta treningu na pól gwizdka ... 2) Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha, 4 serie x 12 - 6 p. [...]

[...] (103,9 kg) Główna karta (MMA): 84 kg.: Tomasz Drwal (84,8 kg) vs. Gary Padilla (84,1 kg) Open.: Michał Kita (104,8) vs. Ricco Rodriguez (112,7 kg) Open.: Damian Grabowski (110 kg) vs. Joaquim Ferreira (99,9 kg) 70 kg.: Maciej Górski (69,7 kg) vs. Juan Barrantes (70 kg) 77 kg.: Borys Mańkowski (77 kg) vs. Peter Sobotta (77 kg) 66 kg.: Sebastian [...]

Czy po pięciu seriach przysiadów ze sztangą na plecach (odpowiednio 30 kg, 50 kg, 70 kg, 90 kg, 110 kg - 2 ostatnie bardzo ciężkie) po osiem powtórzeń powinienem mieć nogi jak z waty? Bo przyznam szczerze, że jestem zdyszany, zmęczony, ale nogi jakoś specjalnie zajechane nie są. Dopiero po kolejnym ćwiczeniu, czyli wykrokach, ciężko mi się wchodzi [...]

[...] LICZBA TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW. wg. Wodyna 15/10/5 Treningi bardzo dobrze mi idą, jestem szczególnie zadowolony z nowego rekordu w przysiadzie ze sztangą na barkach - 110kg. Może niektórym z was wyda się ten wynik dość słaby, ale ja tak na prawdę dopiero zaczynam przygodę z przysiadami, więc jak na 5 tygodni poprawa z 90 na 110 kg to chyba [...]

[...] cm / 35 cm PAS: 79 cm UDO (PRAWE / LEWE): 56.5 cm / 56.5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42.5 cm / 42.5 cm # REKORDY SIŁOWE: - Wyciskanie Leżąc - 87.5 kg (1 powt.) - Przysiad - 110 kg (1 powt.) - Martwy Ciąg - 100 kg (5 powt.) # WERSJA A 8 treningów w ciągu cyklu. - Przysiad ze sztangą na barkach - 5x5 - Wyciskanie Leżąc - 5x5 - Wiosłowanie w [...]

Czegoś tu nie rozumiem, najpierw ciężka walka przy przednim siadzie na 110 kg, a potem nagle 5 x 135 kg? A tak w ogóle to filmik mile widziany, bo jeśli 135-140 bierzesz jak trzeba głęboko to już duży ciężar. Poza tym potężna dysproporcja w stosunku do wyciskania sztangi leżąc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-12 11:21:13

[...] sztangielkami 4x20 Trening ciezki pompa dobra syplem 40 g pure power ale rzadnej roznicy nie bylo. Filmiki: Podciaganie:http://www.youtube.com/watch?v=W_ekuk3bYTE MC: 8 x 110 kg http://www.youtube.com/watch?v=YI5mDWkup-M Wioslo 85 kgx10 http://www.youtube.com/watch?v=OgXKaGfDblA&feature=youtu.be Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-14 [...]

[...] 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg 63 zł 180 kg 126 zł 100 kg 70 zł 190 kg 133 zł 110 kg 77 zł 200 kg 140 zł Nie wiem jak to jeszcze bedzie wygladało z tym allegro bo chciałbym mieć wcześniej przedpłate aby zapłacić za to obciążenie które ale zarazem [...]